e-Haber Ajansı (e-ha) Öğretim Üyesi Yıldız Erdoğanoğlu, omurganın en önemli bölümlerinden biri olanlardan biri olan merkezdeki ağrıların gelişmiş toplumlarda en sık görüldüğü yerde sağlık merkezindeki yer aldığına dikkat çekiyor. Erdoğanoğlu, bel ağrmasına göre doğru doğru yanlışları sıralıyor.16 Ekim, Dünya Omurga Günü olarak anılıyor.Üsküdar Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Dr. Öğretim Üyesi ve NP Feneryolu Tıp Merkezi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uzmanı Yıldız ErdoğanoğluGelişmiş toplumların hastalığı; bel ağrısıÖğretim Üyesi Yıldız Erdoğanoğlu, uzun süre çalışma saatleri, bel ağrısının masa başında oturarak geçen süre, yetersiz oturma ve yüklenme alışkanlıkları zamanında zamanın başladığını söyledi. Gelişmiş Öğretim Üyesi Yıldız Erdoğanoğlu, sık gösterim bel ağrınız uygun doğru şekilde adlandırıldı:Bel ağrısının nedenleri aşılı omurlar ve bel fıtığıdır!Yanlış! Hafifçe ağrı, kas gerginlikleri, yetersiz hareket ve hatalı hareket alışkanlıklarına işaret eder. Bel bölgelerinde beş omur bulunur ve bu omurlar kaslar, eklemler, bağlar ve kıkırdaklar arada yönlendirir. Omurlar arasında ise disk de vardır. Diskler hem dayanıklılık sağlayabiliyor hem de hareketliliğe, zorlamalara karşı dirençli olması yardımcı olur. Bir yerden omurgaya gelen darbelerin emrinde ve yüklerin çevrelisinde yapılara bağlı bir şekilde iletiliyor yardımcı olur. Omurlar ve diskler vücutun stabil elementleri daha önce kabul edilir ve onları çok ileri yaşlara kadar yıpranmazlar. Ağrının diğer nedenleri yer diskmiş, değiştirilmiş sinirler ve hatalı şekilde alışkanlıkları olabilir.Bel ağrınız olduğunda hareket etmeyin!Yanlış! Pek çok hastalık için, yatak istirahatinin ağrıyı temizlemeye yardımcı olması doğru bir bilgi olabilir. Ancak bel ağrısı için bu geçerli değil. Bel ağrısının temel nedenleri arasında hareketsiz yaşam tarzı. Omurlarımızdaki disk su ve besin maddelerine olanlarda ancak yeterli fiziksel özelliklerde temin edilebilir.Diskler için oturmak ayakta durmaktan daha fazla yönlendirdir!Yanlış! Sık sık disklere binen yükü temizlemek için oturmayı ayakta durmaya çalışarak daha da yararlı görse de gerçekte bu olamaz. % 100’lük bir basınç,% 100’üne yükselir,% 100’e yükselir. Uzak mesafeden daha rahat bulduğu bükülmüş ve kaykılmış pozisyonundaki oturuşlarda ise% 200’e kadar ulaşır. Bu zamanla bel ağrılarına gidişin olacağı gidiş gelir.Sert yataklar bele iyi gelir!Hayır! Çok sert uyku zeminleri uyku tulumu bel açıklığıta kalması ve kas gerginliklerine neden olur. Bunu kronik ağrı ve uykudan takip eder. Çok yumuşak şilteler sırtı iyidir iyi desteklemez. Yatak seçiminde orta derecede sertlik daha uygundur. Hastalara yeni yatak satın alma, deneme deneme ve özel müşteri hizmetleri hizmeti almalarını tavsiye etmek yerinde olur.Fazla yüklemelerin olduğu fiziksel aktivite belediyeye zarar veriyor!Bu sadece belli olmuşlardır. Hepsi tek taraflı hareketlerle uzun süreli spor yapan herkesin. Tenis gibi, golf gibi sporlar buna örnektir. Bu bilgiyle yüksek performans sporcuları ve fiziksel stres fazlaca maruz kalan profesyonellerin daha fazla risk alması muhtemel olması isteniyor olsa da da, ancak araştırmalar, fiziksel stres nedeniyle beledekilerin oranıını sadece% 5 olarak yapıyor. Unutulmadan ki; bel ağrısının en büyük nedeni hareketsiz yaşamdır.Hafif bel ağrıları kendiliğinden geçer!Esasında doğru! Bel beldesi tedavisiimez ancak kendiliğin de geçmez. Daha hareketli olamaz, özenli, doğru oturmaya, eğilmeye, kalkmaya, ağırlık taşımaya dikkat edin.Son araştırmalar beleye yakın çevre merkezindeki en kısa zamanda bir hekim ve fizyoterapiste yapılacak şekilde yapılmasını sağlayın.Kış mevsimi ve soğuk hava bel ağrısına yatkınlığı arttırır!Kış mevsiminde pek çok zamanda bel ağrısı yakınması yaşadığı doğrudur. Ancak buna soğuk havanın neden olduğu bilgisi doğru değil. Uzak kişi, kış mevsimin durumu, kısa mesafeler için safra araçla yolculukuğu tercih eder, dışarda dilediğince az zaman geçirir ve boş zamanlar iç mekânlarda koltukta bulunur. İşte bel ağrısının asıl hedefi, bu hareketsiz yaşam tarzıdır.Sırt problemleri sadece yaşlılıkta görülür!Yanlış! Yapılandırılmış araştırma sonuçları toplumlarda, 14-29 yaş grubundakilerdede safra bel ağrısının% 60 olduğu oldu. Bunun nedeni açıktır: Endüstrileşme ve teknolojinin gelişimi ilerlemekte hareketsiz yaşam tarzına itmektedir. Ayrıca yanlış edinilmiş olması, oturma, ağırlık taşıma gibi alışkanlıklar da bel ağrısına hazır hazırlanmıştır. Yani 30’lu yaşların başında da artık fıtıklaşmış bir disk görme tarihinde nadir edildi.e-Haber Ajansı (e-ha)
